三井トーマスさん
THE BODY RIDE トレーナー

8歳から柔道をベースにブラジリアン柔術などを学ぶ。大手フィットネスジムやパーソナルジムのトレーナーを経て、ザ・ボディライドを設立。アスリートや芸能人などのボディメイクも担当。

ストレスフリーで継続可能なトレーニングが大切！

M.E.　ジムに通っているものの、なかなか効果が出ません。効率的な方法はあるのでしょうか？

三井さん　やりがちなのが有酸素運動だけというパターン。でも大切なのはウエイトトレーニングです。ダイエットでは筋肉量が大切なのです。

M.E.　筋肉を増やして代謝を高めないといけないのですね。

三井さん　大切なのは運動の内容と質、食事と栄養の摂り方になります。私たちのサードウェーブワークアウトでは、お客様一人一人のカラダの状態を把握し、その方に合わせたワークアウトメニュー、トレーニング、食事を提案しています。

M.E.　既存のジムのスタイルとはどう違うのでしょうか？

三井さん　大規模なフィットネスジムの拡大をファーストウェーブ、そして、パーソナルトレーニングの流行をセカンドウェーブと考えています。私たちは最新のマシンを導入し、栄養学を学んだスタッフを常駐させ、完全にオーダーメイドのトレーニングを提供しているところです。

M.E.　ライフスタイルに合わせたメニューを考えてもらえるのですね。

三井さん　大切なのは無理なく続けられること。急激に減量するよりも半年かけて「痩せる体づくり」を目指した方がストレスもありません。

最新マシンを駆使すればトレーニングが楽しくなる!?

M.E.　マシンの種類が豊富なのも特徴的ですね。

三井さん　はい、多くのパーソナルジムはマシンの数が少なく、トレーニングが限られてしまいます。マシンを多く揃えることで、様々なメニューが組め、鍛えたい筋肉にピンポイントでアプローチもできるのです。

M.E.　同じトレーニングばかりだと飽きてしまいますよね。

三井さん　それに、正しいフォームで適切な負荷をかけなければ、意味がありません。まずは2ヶ月、続けるだけでもカラダは変わりますよ。